Essay Mental Health

 

Tugas PKKMB Universitas Brawijaya

Raja Brawijaya 2020

Tugas Essay Mental health

Nama : Najwa Theta Tresadani

Nim : 205091001111006

Cluster  : 62

Program Studi : Ilmu Aktuaria

Fakultas : Matematika dan Ilmu Pengetahuan Alam

            World Mental Heart Day adalah Hari kesehatan Jiwa sedunia yang diperingati secara global setiap tanggal 10 Oktober. Kesehatan mental yang baik adalah kondisi ketika batin kita berada dalam keadaan tentram dan tenang, sehingga memungkinkan kita untuk menikmati kehidupan sehari-hari dan menghargai orang lain di sekitar.

Seseorang yang bermental sehat dapat menggunakan kemampuan atau potensi dirinya secara maksimal dalam menghadapi tantangan hidup, serta menjalin hubungan positif dengan orang lain.

Sebaliknya, orang yang kesehatan mentalnya terganggu akan mengalami gangguan suasana hati, kemampuan berpikir, serta kendali emosi yang pada akhirnya bisa mengarah pada perilaku buruk.

Melihat dari fenomena sosial di zaman sekarang terutama dunia yang berubah dengan cepat dan saling terhuhung melalui internet, potensi generasi muda untuk mengalami masalah mental cukup besar. Berdasarkan pengamatan saya dari berinteraksi, mendengar, dan membaca curhatan – curhatan teman – teman millennials maupun generasi z, pemuda sekarang semakin rapuh dan baperan jika ada suatu masalah atau menghadapi kerasnya hidup.

Jika tidak sadar akan pentingnya kesehatan mental, masa depan pemuda akan terancam karena bisa jadi dengan segala potensi yang dimiliki serta mimpi yang mereka punya, bisa menjadi penghambat jika ada masalah mental yang tidak terselesaikan serta berlarut dalam waktu yang lama. Kalau sudah begini, Indonesia secara pembangunan negara pun akan ikut terhambat karena pemuda adalah generasi penerus bangsa.

Maka dari itu, jika sudah menunjukan gejala terganggunya kesehatan mental kamu langsung cari bantuan. Bisa mencari psikolog lewat aplikasi penyedia platform untuk para dokter di smartphone atau bisa ke komunitas yang bergerak di bidang kesehatan mental, atau minimal berbagi cerita dengan orang yang benar – benar kamu percayai.

 

Pencegahan Gangguan Mental

• guhuafihaeidfkasTugas PKKMB Universitas Brawijaya

  Raja Brawijaya 2020

  Tugas Essay Mental health

  Nama : Najwa Theta Tresadani

  Nim : 205091001111006

  Cluster  : 62

  Program Studi : Ilmu Aktuaria

  Fakultas : Matematika dan Ilmu Pengetahuan Alam

              World Mental Heart Day adalah Hari kesehatan Jiwa sedunia yang diperingati secara global setiap tanggal 10 Oktober. Kesehatan mental yang baik adalah kondisi ketika batin kita berada dalam keadaan tentram dan tenang, sehingga memungkinkan kita untuk menikmati kehidupan sehari-hari dan menghargai orang lain di sekitar.

  Seseorang yang bermental sehat dapat menggunakan kemampuan atau potensi dirinya secara maksimal dalam menghadapi tantangan hidup, serta menjalin hubungan positif dengan orang lain.

  Sebaliknya, orang yang kesehatan mentalnya terganggu akan mengalami gangguan suasana hati, kemampuan berpikir, serta kendali emosi yang pada akhirnya bisa mengarah pada perilaku buruk.

  Melihat dari fenomena sosial di zaman sekarang terutama dunia yang berubah dengan cepat dan saling terhuhung melalui internet, potensi generasi muda untuk mengalami masalah mental cukup besar. Berdasarkan pengamatan saya dari berinteraksi, mendengar, dan membaca curhatan – curhatan teman – teman millennials maupun generasi z, pemuda sekarang semakin rapuh dan baperan jika ada suatu masalah atau menghadapi kerasnya hidup.

  Jika tidak sadar akan pentingnya kesehatan mental, masa depan pemuda akan terancam karena bisa jadi dengan segala potensi yang dimiliki serta mimpi yang mereka punya, bisa menjadi penghambat jika ada masalah mental yang tidak terselesaikan serta berlarut dalam waktu yang lama. Kalau sudah begini, Indonesia secara pembangunan negara pun akan ikut terhambat karena pemuda adalah generasi penerus bangsa.

  Maka dari itu, jika sudah menunjukan gejala terganggunya kesehatan mental kamu langsung cari bantuan. Bisa mencari psikolog lewat aplikasi penyedia platform untuk para dokter di smartphone atau bisa ke komunitas yang bergerak di bidang kesehatan mental, atau minimal berbagi cerita dengan orang yang benar – benar kamu percayai.

   

  Pencegahan Gangguan Mental

  Tidak semua gangguan mental dapat dicegah. Namun, ada beberapa langkah yang bisa dilakukan untuk mengurangi risiko serangan gangguan mental, yaitu:

  • Tetap berpartisipasi aktif dalam pergaulan dan aktivitas yang disenangi.
  • Berbagilah dengan teman dan keluarga saat menghadapi masalah.
  • Lakukan olahraga rutin, makan teratur, dan kelola stres dengan baik.
  • Tidur dan bangun tidur teratur pada waktu yang sama setiap harinya.
  • Jangan merokok dan menggunakan NAPZA.
  • Batasi konsumsi minuman beralkohol dan minuman berkafein.
  • Konsumsi obat-obatan yang diresepkan dokter, sesuai dosis dan aturan pakai.
  • Segera ke dokter bila muncul gejala gangguan mental.

   

   

     Tetap berpartisipasi aktif dalam pergaulan dan aktivitas yang disenangi.
• Berbagilah dengan teman dan keluarga saat menghadapi masalah.
• Lakukan olahraga rutin, makan teratur, dan kelola stres dengan baik.
• Tidur dan bangun tidur teratur pada waktu yang sama setiap harinya.
• Jangan merokok dan menggunakan NAPZA.
• Batasi konsumsi minuman beralkohol dan minuman berkafein.
• Konsumsi obat-obatan yang diresepkan dokter, sesuai dosis dan aturan pakai.
• Segera ke dokter bila muncul gejala gangguan mental.